我不餓，但我就是想吃

本書提供科學方法，助你辨識並跳脫「假性飢餓」循環，不再因無聊、焦慮或壓力而進食。透過覺察、好奇心與自我疼惜，重新連結身體訊號，修復與食物的關係，養成無罪惡感的飲食習慣，找回對生活的掌控。