情绪掌控术 [心理科學]

只有在情绪健康时，身心才能真正快乐。本书引导读者进入心理健康新领域，升级心理保健理念，强调保持积极乐观心态，找到通往健康的通途。内容涵盖认识情绪、掌控情绪、拥有快乐、控制愤怒、避免忧郁、远离焦虑、战胜悲伤、无畏挫折、直面惊恐等，帮助读者做情绪的主人，获得幸福生活。