老九资源 域名：pan.l9.lc

这是一套通过众筹方式获得的「爱自己深度疗愈大师班」课程资源。适合在情感、自尊、内在小孩等方面有疗愈需求的人群，以及希望系统学习自我接纳与自我关爱的个人成长者。内容涵盖深度心理疗愈练习、内在批判转化、建立健康自我关系等模块。核心价值在于帮助用户从根源上修复与自己的关系，提升内在力量与安全感。

松明講心理YouTube頻道会员專屬課程，專注壓力管理與心理療愈！由資深心理講師松明主講，涵蓋《將壓力變為動力》《消除壓力、積極情緒課》等實用模塊，教你從高敏感、焦慮、失眠等痛點出發，轉化壓力為優勢，提升情緒管理能力。20年教學經驗，結合直播、特訓營與系統課，助你重獲內心平靜與生活動力。 链接：https://pan.quark.cn/s/d15299b58c54

心理疗愈课程大合集系统整合叙事疗法、正念冥想、情绪日记、空椅子技术、艺术表达、OH卡牌及创伤修复等多元方法，涵盖《自愈心理学》《心灵疗愈基础》《幸福疗愈》等体系化内容；课程融合认知行为疗法、人本主义与神经科学原理，提供从自我觉察、情绪疏导到信念重构的完整路径，适用于经历压力、焦虑、关系困扰或创伤后恢复的个体，帮助建立内在稳定、提升心理韧性并实现可持续的身心整合与成长。

本书以佛学智慧回应现代人的心灵困境，用通俗语言解读“苦”“空”“无常”等概念，帮助读者在日常生活中体会佛法，重拾内心安顿的力量。内容源自治愈万人的课程，附有禅修指导与音频，并包含心灵访谈与解忧信箱，是一场纸上的疗愈之旅。

墨尔大学《智慧大会10天营》是一个为期10天的线上/线下课程活动，旨在通过系列分享与互动，帮助参与者探索智慧、提升认知。课程内容涵盖身心灵成长、自我觉察、关系疗愈等领域，适合对个人成长、内在探索感兴趣的人群，尤其是希望改善生活状态、学习实用智慧理念的初学者或有经验者。核心价值在于通过密集学习与社群共修，获得可应用于日常的觉察工具与行动方法。

探索情感与亲密关系的治愈之旅，专业视角下的心理与生理双重疗愈。

阅读是自我成长的捷径，该合集精选100本自我提升书单，融合经典与新作，覆盖思维进化、认知突破、心理疗愈、习惯养成等多个维度，帮助读者构建全方位成长体系。

煤气灯效应是一种心理操控，使受害者质疑现实与自我认知。施虐者通过扭曲事实操控他人，破坏其人际关系与自我价值。本书揭示煤气灯效应的迹象，提供康复三阶段指南，帮助受害者重建自信、设立界限，走向健康关系。

武志红的“答案”两部曲《你就是答案》与《身体知道答案》深入探讨了心理与身体的奥秘。《你就是答案》强调从内在感受出发，拥抱生命的复杂与完整，成为真实的自己。《身体知道答案》则指出身体反应是潜意识的呈现，通过读懂身体，可以更好地理解内心。

《艺术疗愈心灵》是吴超与夏维伦合著的生命力学院真实案例集，收录了8个走出心灵迷雾的生命故事。成员年龄从25到50岁，涵盖肿瘤患者、退休管理者、全职妈妈、心理师、博士后、咖啡店主、银行职员、医院科研人员、大学生等多元职业背景。他们带着各自的精神困境，在1～3年的过程中，通过绘画、动画、影像、声音等艺术创作形式，完成精神蜕变与意识成长，并显著改善现实生活。

本书结合实践经验与神经科学，揭示心理创伤的真实含义——力量而非软弱。强调消除羞耻感是疗愈的关键，并提供多种实用工具。书中案例与研究贯穿，涵盖创伤后应激、心身问题、亲密关系、丧失、家暴及死亡等，助读者走出困境，重拾幸福。

童年未竟之事，成年后仍困扰？心理治疗师菲利帕·佩里用“两把椅子”疗愈法，邀你重塑内在自我。本书提供温柔而深刻的解答，帮助你看见、觉察并化解创伤，用成熟的力量，重新养育那个曾拼力保护自己的童年自己，为过去画上句号。

《诊疗中 第三季》延续笑中带泪的温柔基调，聚焦心理治疗师吉米及其亲友、同事的生活轨迹与情感褶皱。 众人在各自的人生困境与迷茫中摸索前行，于疗愈他人与自我救赎的过程中，探寻与生活、与自我和解的可能。 专业的心理诊疗视角与烟火气的日常相融，新角色的加入为故事注入新鲜张力，克制又细腻地传递出直面脆弱、接纳不完美的温暖力量。

丁海寅将在剧中饰演人工智能程序开发师河源，他是在人工智能领域独领**的企划者，也是M&H这个门户企业的创业者和首席执行官。简单来说他没有“火气”，虽然凡事很固守原则，但很善良且具逻辑性。他把自己的行为和心理、记忆和经验系统化并步入研究制作人工智能的道路，研究成功了从而展开了故事。蔡秀彬将饰演韩瑞雨，她毕业于计算机系，是一名古典音乐录音师。她没有家没有家人，工作也有点迷茫，过着任何人都觉得不安定的人生，但她自己并不这么认为。肉眼看不到的积极的气运是她的养分。想散心的时候她就解答复杂的数学题，是一个除了疗愈自己之外什么都不想的29岁年轻人。

丁海寅将在剧中饰演人工智能程序开发师河源，他是在人工智能领域独领**的企划者，也是M&H这个门户企业的创业者和首席执行官。简单来说他没有“火气”，虽然凡事很固守原则，但很善良且具逻辑性。他把自己的行为和心理、记忆和经验系统化并步入研究制作人工智能的道路，研究成功了从而展开了故事。蔡秀彬将饰演韩瑞雨，她毕业于计算机系，是一名古典音乐录音师。她没有家没有家人，工作也有点迷茫，过着任何人都觉得不安定的人生，但她自己并不这么认为。肉眼看不到的积极的气运是她的养分。想散心的时候她就解答复杂的数学题，是一个除了疗愈自己之外什么都不想的29岁年轻人。

这份资源旨在帮助那些长期感到缺爱、自我价值感低、容易陷入讨好或自我否定模式的人。内容深入探讨了低自尊的成因，并提供可操作的方法，引导读者逐步建立健康的自爱能力。核心价值在于破除“必须被外界认可才有价值”的迷思，通过内在觉察与行为练习，学会接纳真实自我、设立边界、停止自我攻击。适合在亲密关系、亲子关系或职场中习惯性牺牲自我感受、渴望获得情感认可却反复失望的人群阅读。你将获得一套从“向外索取爱”转向“向内滋养自己”的转变路径，最终摆脱低自尊的束缚，活出更笃定、自在的人生。

91岁精神科医生分享71个心灵疗愈法，帮助年轻人摆脱负面情绪、学会翻篇。涵盖工作、人际、情感等生活难题，教你放下执念，珍惜当下，活出从容人生。

《盒子里的猫》是一档剧情冒险综艺。幕后制作人黄磊及导演团队打造了一个沉浸感的剧情世界，邀请专业影视演员及戏剧人体验十幕“心灵疗愈”大戏。一个盒子空间，一群神秘玩家，他们需要在各种离奇、爆笑和反转中，一步步揭开故事真相，走出盒子，也寻找到心灵的出口。

古琴的悠扬与钵音的空灵交织，仿佛将人带入禅意的宁静世界。每一音符都如山间清泉，涤荡内心浮躁，让人在聆听中回归内心的平静与安宁。无论是静坐冥想还是睡前放松，这空灵的音符都能抚慰心灵，开启一场心灵的疗愈之旅。

“每一天爱自己”是一场深入心灵的疗愈之旅，由国际知名心灵导师露易丝·海倾情呈现。本书汇集了366篇经典疗愈篇章，旨在帮助您放下焦虑与自卑，拥抱内在的力量。露易丝·海以其丰富的人生阅历，分享了如何通过自我疗愈、真实面对内心，以及勇敢尝试各种可能性来创造生命的奇迹。

在隐身老旧公寓四楼的一间私人推拿会所，一名推拿师带给客人身心灵的疗愈！四楼的天堂 黄秋生 谢盈萱 台剧

《**oke Gets In Your Eyes》是Eddie Higgins Quartet携手萨克斯手Scott Hamilton打造的爵士经典专辑。以1933年百老汇经典曲目为同名核心，收录11首浪漫爵士佳作，由钢琴、萨克斯、贝斯与鼓构筑起慵懒雅致的听觉空间。Eddie Higgins圆润细腻的钢琴演绎，搭配Scott Hamilton深情婉转的萨克斯风，将摇摆节奏与蓝调情愫交融，如午夜酒吧的微醺氛围，还原黄金时代爵士的纯粹韵味。专辑以通透音质留存即兴火花与克制抒情，是爵士迷典藏与都市人疗愈心灵的不二之选。

本专辑以温润长笛演绎经典流行旋律，节奏舒缓平稳，适配咖啡厅、居家疗愈场景。轻柔旋律可放缓心率、平复情绪，缓解日常焦虑与疲劳，契合深度放松与养生需求。结合防猝死理念，用音乐引导呼吸与心跳同频，减轻心脏负荷，为高压人群提供温柔疗愈，在舒缓中守护身心稳态。

《心的重建》由露易丝·海撰写，旨在帮助读者在经历失恋、离婚、亲人离世等失去时，通过自我肯定和新思维方式疗愈内心，积极面对生活。书中分享了真实故事，传递正面力量，引导人们走出悲伤，重建心灵。

继《心灵小屋》后再次见证美好的生命奇迹！全美史上最热销福音歌曲背后不平凡的故事，感动疗愈千万人。比《攻其不备》更激励人心，在平凡中找寻不凡的成就，闯出自己的一片天。永远相信自己，只要勇敢实现梦想，你就是改变世界的那个《关键少数》！当你受挫时，音乐就是你的心灵解药，让美妙的音乐抚平伤痛，让信仰在黑暗时带来光亮，让梦想在每个人的心中种下希望。爱，就要及时说出口。巴特（杰麦可芬利饰）在严父亚瑟（丹尼斯奎德饰）的高压教育下成长，无论他如何讨好父亲，亚瑟的心就像一道... 别名：梦想心乐章 / 想更认识你

本书提供10周呼吸训练，助你改善心率变异性，提升压力下的表现。学习如何减轻压力反应，转化消极情绪，疗愈内心创伤，从而在比赛、演讲或会议中表现出色，收获积极心态。

BetterSleep，前身为Relax Melodies解锁高级版，提供全方位睡眠与瑜伽声音疗愈体验。集合自然声效、冥想音乐与瑜伽指导，助您快速放松入眠，提升睡眠质量。界面简洁友好，高级功能全开，让每一次聆听都成为一场心灵的深度滋养之旅。

17岁、高二的项微心（李沐饰）视吃为人生最重要也是最疗愈的事，而她第一次跟学长陶宥全（周兴哲饰）相遇，就是在学校的福利社。跟全世界的17岁女孩一样，项微心想像过各种自己在未来的样子，而她身边的陶宥全、方琦然、张元硕也一样，故事开始时的他们，并没有想过这一年竟然会有这么多事，人生竟会充满各式各样的疑问。 别名：My Best Friend's Breakfast

《没有季节的城市》改编自日本知名作家山本周五郎的同名传奇小说，同时也是近年难得一见的疗愈暖心小品，透过一段动人心肠的故事为饱受生活压力所苦的观众带来一丝温暖的曙光，讲述一群与众不同的怪人在临时住宅共同生活的日常点滴。故事的开始要回到12 年前，一场毁灭性的灾害摧毁了无数日本居民的家园，而劫后余生的人们则被迫搬到一个古怪的社区，并开始重建灾难后的新生活。但随着涌入这个社居的居民越来越多，人民也开始面临被驱逐的威胁，此时，一名昵称“短裤半助”的男人接获指令来到这个城市工作，工作内容则是要向雇用自己的人报告此处居民生活情况。

曾经相爱的白洛安和霍泠因谎言和误会离婚，五年后再度因工作重逢，霍泠仍对当初白洛安的欺骗耿耿于怀，还误以为她已结婚生子，故意暂停白洛安的儿童艺术疗愈项目，为守护心血，白洛安锲而不舍的争取机会，两人从斗智斗勇到携手共进，由此展开一段甜虐情深的爱情故事！明知故爱 王子甲 王星玮

故事发生在一座位于英格兰的小镇之中，康斯坦斯（拉娜·特纳LanaTurner饰）在经历了纷飞的战火之后终于回到了自己的故乡，她准备在这里好好地疗愈一下疲惫的心灵。虽然小镇表面上是一副风平浪静岁月静好的模样，但实际上，小镇内部的权利中心早已经烂透了。在明媚的阳光之下，无时不刻不发生着丑陋而又肮脏的勾当，权利、道德和法律实际上垄断在了有钱人的手中，他们不容许任何人侵犯这份自私的财产。一场谋杀案的发生将艾莉森（黛安·瓦西DianeVarsi饰）、赛琳娜（霍普·兰... 别名：故里,小城风雨

这张名为《钢琴放松轻听 流行轻音乐 华语经典》的专辑，由演奏家纪钧瀚 (Bryan Chi) 倾情呈现。他巧妙地将华语乐坛的熟悉旋律，如周杰伦的《稻香》、《告白气球》，王心凌的《大眠》，邓紫棋的《句号》等，以纯净温暖的钢琴独奏形式重新演绎。专辑风格主打放松和轻听，通过舒缓的钢琴音色和精致的编曲，剥离了原曲中复杂的配乐和人声，旨在为听众提供一个静谧、疗愈的音乐空间。这张专辑是回顾华语经典、放松身心、或是作为背景音乐的绝佳选择。

《海鸥食堂》日本名导荻上直子擅以图像刻划出不同女性样貌，新作《波纹》将镜头聚焦女性中年危机，描述一名中年妇女在丈夫离家出走后，心灵归依新兴宗教，每日静心祈祷，只喝教会贩售的瓶装水，把庭院改造成涟漪波纹的枯山水，没想到丈夫带着罹癌身体回来求照顾，饭来张口茶来伸手的儿子也把残疾女友带进家门，将她看似平静的生活掀起涟漪，压抑的阴暗情绪也即将爆发。荻上直子一改过往疗愈图像风格，透过地震辐射、环境照护、残疾弱势、宗教信仰，以惊悚笔触犀利揭开日本女性压抑的真实处境。筒井真理子精湛演绎绝望主妇的无力与哀愁，最后的惊人一舞，为自己，也为女性跳出自我救赎。

本书深入探讨亲密关系中的依恋、需求与恐惧，剖析原生家庭、讨好型人格等“有毒关系”的根源。作者结合心理学依恋理论与真实案例，解析大脑如何构建关系模式，并追溯创伤成因。通过图解、测试及疗愈方法，助你认清依恋模式，建立边界，修复内在，实现真正的情感联结。

社交悍匪奶奶刘秀英（杨昆 饰）与社恐内向孙女刘绮梦（吴佳怡 饰）相依为命却多年存有隔阂，在一场意外事件后两人灵魂互换，开始体验彼此反差极大的人生的故事。六旬老太替孙出征整顿职场，零零后孙女提前过上退休生活。在经历了这段特殊的灵魂之旅后，她们逐渐相互理解，用爱治愈了心中的伤痕，也以爱疗愈对方，完成了彼此的陪伴与守护！拜托了，身体里的她 吴佳怡 杨昆

专辑以孙露磁性嗓音为底色，搭配环绕声效，将离别、思念的情绪揉进旋律：从《等你等了那么久》的深情期盼，到《相见不如怀念》的遗憾释然；既有《囚鸟》的孤独挣扎，也有《我终于失去了你》的怅然心碎；《全世界宣布爱你》的热烈与《无法原谅》的决绝形成反差，《红尘情歌》的沧桑又叠着《被伤过的心还可以爱谁》的迷茫。 从《半梦半醒之间》的纠结，到《小小新娘花》的温柔追忆，每首歌都像深夜的情绪注脚，用环绕声的沉浸感，把都市情歌的细腻伤感铺进听觉里，是疗愈情绪的声音容器。

本书是人气漫画家的首部代表作，由50多个温馨治愈的小故事组成。通过主角企鹅嘭嘭豆与家人、朋友的日常互动，记录成长中的快乐与烦恼。书中融合亲情、友情、善意与爱情，用童趣视角诠释生活的温暖。装帧精美，附赠贴纸和彩蛋，既是自我疗愈的手边书，也是传递心意的完美礼物。

《谁都渴望遇见你》是由爱奇艺、析微影视联合出品，赵薇监制的爱奇艺自制网台剧。在“不完美”的原生家庭长大的张泯，与懂得天上所有星座却唯独不知自己身世的陶伦，因一位能与植物对话的负离子女孩罗溪，被命运拴到了一起。创伤与治愈、爱情与亲情的紧密交织，吟唱出一段关于疗愈、浪漫、温情的恋爱心曲。

本剧讲述一位心理治疗师(席格尔饰)打破常规、将自身想法完全告诉客户的故事，福特则饰演菲尔·罗德斯博士，一位脚踏实地、锋芒毕露的心理医生，这也是他首次在剧集中担任主演。

2026年02月05日最新热门抖音快手百度番茄红果等付费短剧推荐 / 每日同步更新！我靠心理治疗在反派怀里苟命 闻至承 翟欣然

方木（陈若轩饰），绿藤市公认的犯罪心理学天才，在与警察邰伟（王龙正饰）联手破获一起离奇的校园连环杀人案后，经历了深刻的创伤。这段经历让他陷入了颓废，选择了自欺欺人的方式试图遗忘过去。然而，魔鬼的挑衅从未停止，又一起神秘的连环凶案让方木重新陷入困境。面对这场新案，他不得不重新撕开那道永远不愿面对的伤疤，直面自己内心的心理罪，与身份诡秘的凶手展开激烈的斗争。方木发现，罪犯的心理隐藏着深刻的秘密，与他自身的黑暗面有着惊人的相似之处。他逐渐意识到，魔鬼与天使之间的界限变得模糊不清，所有的黑暗与光明在此刻交织。方木被迫站在宿命的十字路口，面对自己与凶手之间的对抗。他陷入了一个天才之间的猫鼠游戏中，这场游戏的代价是死亡，结果的答案超出了所有人的想象。

精选心理学著作合集，涵盖基础理论、临床应用及现代研究经典，综合权威推荐与高时效性。

2117年冬天，公安局大楼发生了一辆暴走车辆突入的事件。那个司机是位于青森的潜在犯罪隔离设施“圣殿”的心理咨询师·夜坂泉。但是在审讯前决定立即送回夜坂。监视官霜月美佳与执行官宜野座伸元等人一起前往青森送回夜坂。在那里等待着的是“虚伪的乐园”。

心理学揭示情感与行为的奥秘，助你洞察自我、理解他人，成为心理健康的守护者。它不仅是职场成功的秘密武器，更是追求幸福的指南，引领你探索内心世界，提升沟通与领导力，让生活更加充实和满足。

精选心理学经典与前沿著作，涵盖理论、实践与自我成长，助你探索心灵奥秘。

方木（陈若轩饰），绿藤市公认的犯罪心理学天才，在与警察邰伟（王龙正饰）联手破获一起离奇的校园连环杀人案后，经历了深刻的创伤。这段经历让他陷入了颓废，选择了自欺欺人的方式试图遗忘过去。然而，魔鬼的挑衅从未停止，又一起神秘的连环凶案让方木重新陷入困境。面对这场新案，他不得不重新撕开那道永远不愿面对的伤疤，直面自己内心的心理罪，与身份诡秘的凶手展开激烈的斗争。方木发现，罪犯的心理隐藏着深刻的秘密，与他自身的黑暗面有着惊人的相似之处。他逐渐意识到，魔鬼与天使之间的界限变得模糊不清，所有的黑暗与光明在此刻交织。方木被迫站在宿命的十字路口，面对自己与凶手之间的对抗。他陷入了一个天才之间的猫鼠游戏中，这场游戏的代价是死亡，结果的答案超出了所有人的想象。

心理学：你的孩子一旦陷入“破窗效应”，这辈子就废了 如果打骂等于管教，你的孩子就不会固执、磨蹭、自卑了 心理学：孩子缺了这3种心理营养，就会变成“问题儿童” 育儿专家：孩子捣蛋不听话，其实是在“求救”！爸妈听懂了吗？ 孩子叛逆不服管，家长别做这2件事！只会两败俱伤 ... 链接： 夸克：https://pan.quark.cn/s/0b22a3d6f032 百度：https://pan.baidu.com/s/1GXi-sS25VQxfBqxTeFScoQ?pwd=6666

30天心理学训练营以“重塑自我”为目标，围绕自我认知、情绪觉察与行为模式展开系统训练，内容涵盖自我概念解析、认知偏差识别、限制性信念转化及正念倾听等模块；课程采用音频导读与每日微行动结合的形式，强调反复聆听与深度内化，通过三十天持续练习提升专注力、情绪调节能力与内在觉知水平，适用于希望突破心理困境、实现个人成长的实践者。

《心理学图书合集100册》系统汇集经典理论、临床实践与大众应用三大类著作，涵盖弗洛伊德《梦的解析》、阿德勒《自卑与超越》、卡尼曼《思考，快与慢》、米勒《亲密关系》等里程碑式作品，并纳入《心理学与生活》《社会心理学》等权威教材及《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》等普及读物；内容覆盖人格、认知、情绪、发展、社会及积极心理学等领域，适用于心理学专业学习者构建知识体系、教育工作者拓展教学视野，以及普通读者理解自我、改善关系、提升心理韧性。

心理咨詢的全景：評估、概念化和干預的實操與整合